如何在一天内整顿你的整个生活-唐霜

Dan Koe【本文受版权保护】

你可能会放弃你的新年决心。本文版权归作者所有，未经授权不得转载。

这没什么大不了的。大多数人都会这样（研究转载请注明出处：www.tangshuang.net【版权所有，侵权必究】显示失败率在80%-90%），因为大多数本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【版权所有，侵权必究】人实际上并没有在深层次、内在层面上想要改【作者：唐霜】【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net变。也就是说，他们改变生活的方式完全是错本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】误的。他们制定新年计划是因为其他人都这么转载请注明出处：www.tangshuang.net本文版权归作者所有，未经授权不得转载。做——人类更想给别人留下深刻印象，而不是本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】给自己留下深刻印象……我们从地位游戏中创未经授权，禁止复制转载。【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】造出一种肤浅的意义——但这些计划并不符合著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】真正改变的要求，真正的改变远比说服自己今【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net【原创内容，转载请注明出处】年要更自律或更高效深刻得多。

我不是来贬低你的。我放弃的目标比我设定的【原创不易，请尊重版权】【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】要多十倍。我觉得大多数人应该都是这样。但【原创不易，请尊重版权】【原创内容，转载请注明出处】事实上，人们试图改变自己的生活，却几乎每本文版权归作者所有，未经授权不得转载。未经授权，禁止复制转载。次都彻底失败，这是千真万确的。正因如此，转载请注明出处：www.tangshuang.net本文作者：唐霜，转载请注明出处。健身房在一月份人满为患，到了二月份又恢复【未经授权禁止转载】【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net常态，这都成了一个梗。

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不过，尽管我认为新年决心很愚蠢，但反思一【本文首发于唐霜的博客】【未经授权禁止转载】下自己厌恶的生活总是明智的，这样你才能朝【作者：唐霜】【作者：唐霜】着更好的方向前进，这一点我们会在后面讨论【本文受版权保护】【原创内容，转载请注明出处】。

人性本恶，最糟糕的感觉莫过于对自己许下承【本文受版权保护】【原创不易，请尊重版权】诺，却忍不住违背。你会开始感到无助，而且【本文受版权保护】本文作者：唐霜，转载请注明出处。如果你不知道自己在做什么，这种循环可能会【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】转载请注明出处：www.tangshuang.net持续数年：总是想要改变，却永远无法做到。

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所以，无论你是想创业、改变体型，还是想冒原创内容，盗版必究。【原创内容，转载请注明出处】险追求更有意义的生活且不会在两周后就半途本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】而废，我都想分享7个你可能从未听过的关于原创内容，盗版必究。本文版权归作者所有，未经授权不得转载。行为改变、心理学和生产力的想法，让你在2原创内容，盗版必究。【未经授权禁止转载】026年能够实现这些目标。

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这将是全面的。【未经授权禁止转载】

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这不是那种你读完就会忘记的信。【原创不易，请尊重版权】

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我只要求你全神贯注地对待这件事。如果你觉未经授权，禁止复制转载。本文作者：唐霜，转载请注明出处。得无聊，可以跳到下一部分，有需要的话再回【本文受版权保护】【本文首发于唐霜的博客】头补充空白内容。

让我们开始吧。【原创不易，请尊重版权】

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（如果你更愿意观看的话，我也把这封信做成转载请注明出处：www.tangshuang.net本文作者：唐霜，转载请注明出处。了视频）

https://www.youtube.【本文首发于唐霜的博客】【原创不易，请尊重版权】com/watch?v=K8K09g9X转载请注明出处：www.tangshuang.net本文作者：唐霜，转载请注明出处。R4s

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我——你未能抵达心之所向，是因为你尚未成【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net本文作者：唐霜，转载请注明出处。为能身处彼处的那种人。

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说到新年决心，人们只关注成功所需的两个条【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】本文版权归作者所有，未经授权不得转载。件中的一个：

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改变你的行为以朝着目标取得进展（最不重要【未经授权禁止转载】转载请注明出处：www.tangshuang.net，次要）

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改变你是谁，这样你的行为就会自然而然地随著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【原创内容，转载请注明出处】之而来（最重要，首要的）

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大多数人设定一个表面层次的目标，在最初几【本文首发于唐霜的博客】本文作者：唐霜，转载请注明出处。周里给自己打气以保持自律，然后毫不费力地本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】回到旧习惯中去，因为他们试图在腐朽的基础【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】本文版权归作者所有，未经授权不得转载。上构建美好的生活。

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如果这听起来不太明白，我们来举个例子。【原创内容，转载请注明出处】

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想想某个成功的人。可以是一个拥有完美身材【未经授权禁止转载】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。的健美运动员，一个身价数亿的创始人或首席【原创内容，转载请注明出处】原创内容，盗版必究。执行官，或者是一个极具魅力、能在一群人面【本文首发于唐霜的博客】原创内容，盗版必究。前从容交谈且内心毫无焦虑的人。

你认为健美运动员必须“拼命努力”才能吃得著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【本文受版权保护】健康吗？首席执行官必须约束自己准时出现并【作者：唐霜】原创内容，盗版必究。领导团队吗？在你看来，表面上可能是这样，著作权归作者所有，禁止商业用途转载。未经授权，禁止复制转载。但事实是，他们无法想象自己以其他方式生活【原创不易，请尊重版权】【本文首发于唐霜的博客】。健美运动员要费很大劲才能吃得不健康。首原创内容，盗版必究。【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】席执行官必须强迫自己在闹钟响后还躺在床上本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【本文首发于唐霜的博客】，而且他们每一秒都对此感到厌恶。

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在一些人看来，我自己的生活方式似乎有点极【转载请注明来源】本文作者：唐霜，转载请注明出处。端且规律。对我而言，这很自然，我这么说并【本文受版权保护】【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】非是要将其与其他任何生活方式作对比。我只本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】是单纯喜欢这样的生活。当我妈妈告诉我应该【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。休息一下、出去走走、找点乐子的时候……我未经授权，禁止复制转载。本文作者：唐霜，转载请注明出处。忍住没对她说：“如果我不开心，我为什么要【转载请注明来源】【原创不易，请尊重版权】做现在正在做的事呢？”

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别轻视下一句话。转载请注明出处：www.tangshuang.net

如果你希望人生有特定的结果，那么在达成这【作者：唐霜】【未经授权禁止转载】个结果很久以前，你就必须拥有能创造该结果【转载请注明来源】【作者：唐霜】的生活方式。

如果有人说他们想减掉30磅，我通常不会相转载请注明出处：www.tangshuang.net未经授权，禁止复制转载。信。不是因为我觉得他们做不到，而是因为很未经授权，禁止复制转载。著作权归作者所有，禁止商业用途转载。多时候，同一个人会说“他们迫不及待想减完原创内容，盗版必究。【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】肥，这样就能重新开始享受生活了”。我不想转载请注明出处：www.tangshuang.net本文作者：唐霜，转载请注明出处。让你失望，但如果你不终身采用那种能让你减未经授权，禁止复制转载。著作权归作者所有，禁止商业用途转载。肥的生活方式，并且找不到一个比让你固守旧本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【转载请注明来源】习的理由“引力”更大的理由，那么你会直接未经授权，禁止复制转载。【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】回到原点，然后你会不愉快地说，你浪费了一转载请注明出处：www.tangshuang.net【原创不易，请尊重版权】种永远无法找回的资源：时间。

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当你真正改变自己时，所有那些无法推动你接本文版权归作者所有，未经授权不得转载。未经授权，禁止复制转载。近目标的习惯都会变得令人厌恶，因为你深刻【转载请注明来源】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。且透彻地意识到，这些行为会累积成什么样的转载请注明出处：www.tangshuang.net【未经授权禁止转载】生活。你之所以能接受自己当前的标准，是因【本文受版权保护】未经授权，禁止复制转载。为你没有完全清楚这些标准是什么，以及它们未经授权，禁止复制转载。原创内容，盗版必究。会导向何方。我们会探讨如何发现这一点，但【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】【作者：唐霜】在此之前，我们需要逐步铺垫。

你说你想要改变。你说你想“实现财务自由”本文作者：唐霜，转载请注明出处。【作者：唐霜】、“保持健康”，但你的行动却并非如此，这【转载请注明来源】原创内容，盗版必究。背后是有原因的。而且，这个原因比你想象的【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】原创内容，盗版必究。要深刻得多。

第二部分——你未能抵达心之所向，是因为你本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】并非真的渴望身处那里

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只相信行动。生活发生在事件层面，而非言语【未经授权禁止转载】【本文受版权保护】层面。相信行动。
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如果你想改变自己，就必须理解大脑是如何运【本文受版权保护】【原创内容，转载请注明出处】作的，这样你才能开始重新规划它。

理解心智的第一步是要明白所有行为都是以目转载请注明出处：www.tangshuang.net【原创不易，请尊重版权】标为导向的。仔细想想，这有点显而易见，但【本文受版权保护】转载请注明出处：www.tangshuang.net当我们深入探究时，大多数人却不愿意听。

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你挠鼻子是因为你想消除瘙痒。未经授权，禁止复制转载。

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在一个更深层次的无意识且复杂的层面上，你转载请注明出处：www.tangshuang.net本文版权归作者所有，未经授权不得转载。会追求那些可能伤害到自己的目标，但你会以【本文首发于唐霜的博客】【转载请注明来源】一种社会可接受且不会让自己显得像个失败者【转载请注明来源】【本文受版权保护】的方式为自己的行为辩解。

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举个例子，如果你总是忍不住拖延工作，你可【未经授权禁止转载】【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】能会用“缺乏自律”来为自己辩解，但实际上原创内容，盗版必究。本文作者：唐霜，转载请注明出处。，你一直都在努力实现某个目标。在这种情况【本文受版权保护】【原创不易，请尊重版权】下，这个目标可能是为了保护自己免受因完成并分享工作而可能遭受的【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net【作者：唐霜】评判。

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如果你说自己想辞去那份没有前途的工作，却原创内容，盗版必究。【原创不易，请尊重版权】又毫无真正理由地继续干着，你可能会开始觉【原创内容，转载请注明出处】【原创内容，转载请注明出处】得自己不够勇敢，或者从来就不是一个“敢于原创内容，盗版必究。转载请注明出处：www.tangshuang.net冒险的人”，但事实是，你在追求安全感、可原创内容，盗版必究。转载请注明出处：www.tangshuang.net预测性，以及一个借口，好让生活中那些同样【本文受版权保护】【原创内容，转载请注明出处】干着没前途工作的人不觉得你是个失败者。

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我不是说要设定一些表面层次的目标，因为这【转载请注明来源】原创内容，盗版必究。样做实际上是在满足一个无意识的目标，而这著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】个目标其实正在伤害你。这在生产力领域已经转载请注明出处：www.tangshuang.net本文版权归作者所有，未经授权不得转载。被反复讨论过了。我的意思是改变你的视角。转载请注明出处：www.tangshuang.net【作者：唐霜】因为这才是目标的本质。目标是对未来的一种本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【本文受版权保护】投射，它充当着感知的透镜，让你能够注意到【本文受版权保护】【转载请注明来源】有助于你实现该目标的信息、想法和资源。

现在让我们更深入地探讨一下，因为如果你不【转载请注明来源】【本文首发于唐霜的博客】理解这一点，想要摆脱困境只会变得更加困难本文作者：唐霜，转载请注明出处。原创内容，盗版必究。。订阅

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第三部分——你未能抵达自己向往的地方，是原创内容，盗版必究。【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】因为你害怕身处那里。

你需要记住的重要一点是，你是如何产生某个著作权归作者所有，禁止商业用途转载。未经授权，禁止复制转载。想法的，以及这个想法来自何处，这一点都不【转载请注明来源】【本文受版权保护】重要。你可能从未见过专业的催眠师，也可能著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】从未接受过正式的催眠。但是，如果你接受了【转载请注明来源】本文作者：唐霜，转载请注明出处。一个想法——无论是来自你自己、你的老师、【本文受版权保护】本文作者：唐霜，转载请注明出处。父母、朋友、广告，还是其他任何来源——而【版权所有，侵权必究】【原创内容，转载请注明出处】且，如果你坚信这个想法是正确的，那么这个转载请注明出处：www.tangshuang.net【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】想法对你产生的影响，就和催眠师的话语对被原创内容，盗版必究。【原创内容，转载请注明出处】催眠者产生的影响是一样的。
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你想要实现一个目标本文版权归作者所有，未经授权不得转载。

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你会通过该目标的视角来感知现实。本文作者：唐霜，转载请注明出处。

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你朝着那个目标行动，并收到你正在朝着它前著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【本文首发于唐霜的博客】进的反馈

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你重复这种行为，直到它变成自动且无意识的【本文首发于唐霜的博客】【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】（条件反射）

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这种行为会成为你对自我认知的一部分（“我【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net是那种……的人”）

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你捍卫自己的身份是为了保持心理上的一致性未经授权，禁止复制转载。未经授权，禁止复制转载。。

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你的身份会塑造新的目标，重启这个循环，而【作者：唐霜】未经授权，禁止复制转载。如果这种身份不利于过上美好的生活，情况会【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。很快变得糟糕。

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不幸的现实是，你必须打破第6步和第7步之原创内容，盗版必究。【原创内容，转载请注明出处】间的循环，但这个过程在你还是个孩子的时候【原创不易，请尊重版权】本文作者：唐霜，转载请注明出处。就开始了。

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但你的父母在他们的一生中也经历过这个过程转载请注明出处：www.tangshuang.net著作权归作者所有，禁止商业用途转载。。这就是可能出现问题的地方。除非你的父母【本文受版权保护】【作者：唐霜】自己打破了这种模式，否则他们会受到工业时转载请注明出处：www.tangshuang.net转载请注明出处：www.tangshuang.net代被文化所接受的成功观念的制约。他们也继著作权归作者所有，禁止商业用途转载。原创内容，盗版必究。承了来自父母以及祖父母身上那些好的和不好原创内容，盗版必究。本文版权归作者所有，未经授权不得转载。的固有观念。

再深入一层来看，一旦你满足了身体生存的需【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】本文版权归作者所有，未经授权不得转载。求（在当今世界这相当容易做到，你实际上生【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】【原创不易，请尊重版权】来就处于安全之中），你就会开始在概念或意著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【转载请注明来源】识形态层面寻求生存。你可能不会去试图保护【本文受版权保护】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。和繁衍自己的身体，但你一定会保护和繁衍自本文作者：唐霜，转载请注明出处。【本文受版权保护】己的思想。在互联网上，观念之争显而易见，本文作者：唐霜，转载请注明出处。本文作者：唐霜，转载请注明出处。而参与者就是个体和群体身份。

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如果你在一个宗教家庭长大，并且没有独立思【本文受版权保护】【本文受版权保护】考过，那么当有人威胁到你在那个小圈子里的【本文首发于唐霜的博客】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。心理安全感时，你就会攻击他们。

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当你下意识地把自己看作律师、游戏玩家或其【作者：唐霜】【本文受版权保护】他不会采取行动去追求更美好生活的人时，同【本文首发于唐霜的博客】本文版权归作者所有，未经授权不得转载。样的事情也会发生。

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IV——你想要的生活存在于特定的心智层面【原创不易，请尊重版权】【原创不易，请尊重版权】中

本文作者：唐霜，转载请注明出处。【作者：唐霜】本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【原创不易，请尊重版权】未经授权，禁止复制转载。

心智会随着时间的推移，通过可预测的阶段逐未经授权，禁止复制转载。【转载请注明来源】步进化。

当你出生时，你就像一块小小的生存海绵，会原创内容，盗版必究。【本文首发于唐霜的博客】吸收所有能接触到的信念（这些信念很大程度著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】上由你的文化所决定），这样你才能感到安全本文作者：唐霜，转载请注明出处。【版权所有，侵权必究】和安心。而如果你不够谨慎，你的思维可能会未经授权，禁止复制转载。著作权归作者所有，禁止商业用途转载。固化，这会让你难以过上有意义的生活。

我已经多次谈到这些内容，并将它们整合到我著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【原创不易，请尊重版权】自己的人类3.0模型著作权归作者所有，禁止商业用途转载。中，但这里简要回顾一下自我发展9个阶段中【本文首发于唐霜的博客】【作者：唐霜】最关键的部分（因为重复有助于发现你之前没本文作者：唐霜，转载请注明出处。【转载请注明来源】有注意到的东西，而且有新的读者在阅读这些原创内容，盗版必究。【未经授权禁止转载】信件）：

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冲动型著作权归作者所有，禁止商业用途转载。——冲动与行动之间没有界限。非黑即白的思【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】维方式。例如，幼儿生气时会打人，因为这种情绪和行【本文首发于唐霜的博客】【本文受版权保护】为是一回事。

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自我保护型原创内容，盗版必究。——世界充满危险，你要学会照顾好自己。转载请注明出处：www.tangshuang.net例如，孩子会学着藏成绩单，在做家务的事情【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】【原创不易，请尊重版权】上撒谎，还会琢磨大人想听什么话。

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墨守成规者【本文受版权保护】——你属于自己的群体，这个群体的规则对你【未经授权禁止转载】【作者：唐霜】而言就如同现实本身。例如：有些人真的无法理解为什么会有人投票【本文首发于唐霜的博客】原创内容，盗版必究。与自己的家人或群体不同。

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个人主义者【版权所有，侵权必究】——你会发现自己的原则是由环境塑造的，于转载请注明出处：www.tangshuang.net【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】是开始不那么固守这些原则。例如，意识到自己的政治观点更多地与成长环本文作者：唐霜，转载请注明出处。【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】境有关，而非客观事实；或者发现自己雄心勃【原创不易，请尊重版权】【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】勃的职业目标实际上是为了获得父亲的认可。

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策略家【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net——你在系统中工作，同时清楚自己在其中的著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【转载请注明来源】参与。例如，领导一个组织时，积极质疑自己的盲点【本文受版权保护】【原创内容，转载请注明出处】；或者参与政治时，明白自己的观点是片面的未经授权，禁止复制转载。未经授权，禁止复制转载。，且受到那些自己无法完全察觉的偏见的影响【未经授权禁止转载】【原创内容，转载请注明出处】。

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构建感知本文版权归作者所有，未经授权不得转载。——你将所有框架，包括自身身份，都视为有本文作者：唐霜，转载请注明出处。未经授权，禁止复制转载。用的虚构事物。也就是说，以隐喻而非字面的方式秉持你的精本文作者：唐霜，转载请注明出处。【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】神信仰，明白地图并非领土本身，或者带着一【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】未经授权，禁止复制转载。种温和的愉悦看待自己扮演“创始人”或“思【本文首发于唐霜的博客】【版权所有，侵权必究】想领袖”的角色。

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合一著作权归作者所有，禁止商业用途转载。——自我与生活之间的界限消失了。【原创不易，请尊重版权】也就是说，工作、休息和娱乐感觉是一回事。【作者：唐霜】【转载请注明来源】不再有谁需要成为什么，只有当下对所发生之【原创不易，请尊重版权】【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net事做出回应。

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我猜，大多数读到这篇文章的人，状态都在4【本文受版权保护】【原创内容，转载请注明出处】到8分之间徘徊，这之间的差距很大。那些更原创内容，盗版必究。著作权归作者所有，禁止商业用途转载。接近8分的人读这篇文章，要么是为了学点东本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【原创不易，请尊重版权】西，要么是为了打发时间。而那些更接近4分【原创不易，请尊重版权】【本文受版权保护】的人，是真的在寻求改变。你觉得自己本应成【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net【原创不易，请尊重版权】就更多，但还无法理清所有事情，因为显然有【本文首发于唐霜的博客】原创内容，盗版必究。很多因素在起作用。

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好在无论你处于哪个阶段其实都无关紧要，因【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。为在任何一个阶段的推进都遵循着一种模式。

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V——智力是从生活中得到你想要的东西的能原创内容，盗版必究。【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】力

对智力唯一真正的考验是你是否能从生活中得著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【本文首发于唐霜的博客】到你想要的东西。
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成功有一个公式。本文作者：唐霜，转载请注明出处。

一个要素是【转载请注明来源】能动性转载请注明出处：www.tangshuang.net。转载请注明出处：www.tangshuang.net

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一个要素是未经授权，禁止复制转载。机会本文作者：唐霜，转载请注明出处。（许多人喜欢将其误认为“特权”——因为他【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】本文作者：唐霜，转载请注明出处。们忽略了其他要素）。

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最后一个要素是【本文首发于唐霜的博客】智力【本文受版权保护】。【本文受版权保护】

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如果你有机会和行动能力，但智力低下，那么【本文受版权保护】【本文首发于唐霜的博客】你将永远无法充分利用这个机会。

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首先，我们之前在这里讨论过能动性。就机会本文版权归作者所有，未经授权不得转载。著作权归作者所有，禁止商业用途转载。而言，我无法建议你改变自己的实际位置，但【本文首发于唐霜的博客】本文作者：唐霜，转载请注明出处。如果你看不到眼前大量的数字机会，那我就不【本文受版权保护】未经授权，禁止复制转载。知道该说什么了。

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话虽如此，我想结合这另外两个要素以及这封【原创不易，请尊重版权】【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】信的背景，重点谈谈智能是什么转载请注明出处：www.tangshuang.net。原创内容，盗版必究。

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控制论源自希腊语“kybernetiko未经授权，禁止复制转载。【版权所有，侵权必究】s”，意为“驾驭”或“擅长驾驭”。
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它也被称为“达成所愿的艺术”。转载请注明出处：www.tangshuang.net

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所以，如果纳瓦尔对智能的定义是从生活中得【转载请注明来源】本文作者：唐霜，转载请注明出处。到你想要的东西，那么理解控制论能帮助你更原创内容，盗版必究。【作者：唐霜】快地实现这一点。

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控制论阐释了智能系统的特性。本文作者：唐霜，转载请注明出处。

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朝着那个目标行动。【作者：唐霜】

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感知你所在的位置。【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net

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将其与目标进行比较。【原创内容，转载请注明出处】

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并根据该反馈再次行动。转载请注明出处：www.tangshuang.net

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你可以根据系统进行迭代以及在试错中坚持的转载请注明出处：www.tangshuang.net原创内容，盗版必究。能力来判断其智能水平。

一艘偏离航线的船调整方向驶向目的地。恒温【本文受版权保护】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。器感知到温度变化后启动。血糖飙升后胰腺分转载请注明出处：www.tangshuang.net【本文受版权保护】泌胰岛素。

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这和从生活中得到你想要的东西有什么关系呢本文作者：唐霜，转载请注明出处。转载请注明出处：www.tangshuang.net？

一切。【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】

从元视角进行行动、感知、比较和理解系统，本文作者：唐霜，转载请注明出处。本文作者：唐霜，转载请注明出处。是高智能的基础。

高智商是反复尝试、坚持不懈和理解大局的能未经授权，禁止复制转载。【转载请注明来源】力。低智商的标志是无法从错误中学习。本文作者：唐霜，转载请注明出处。

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智力低下的人会被困在问题上，而不是去解决【本文首发于唐霜的博客】【未经授权禁止转载】问题。他们遇到障碍就会放弃。就像一个作家原创内容，盗版必究。【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】，没能建立起读者群就放弃了，因为他们缺乏【作者：唐霜】【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net尝试新事物、进行实验并找到适合自己的方法转载请注明出处：www.tangshuang.net著作权归作者所有，禁止商业用途转载。的能力（认为自己无法创造出有效的方法，这著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【版权所有，侵权必究】显然是错误的，无论你的限制性信念是什么，著作权归作者所有，禁止商业用途转载。未经授权，禁止复制转载。因此这就是智力低下的表现）。

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智慧在于意识到，你可以做出一系列选择，这【本文首发于唐霜的博客】【原创不易，请尊重版权】些选择能够帮助你实现自己想要的目标。你明【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net【作者：唐霜】白想法是有层次的，不可能一步就从纸莎草纸著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【作者：唐霜】跨越到谷歌文档。即便这个目标现在无法实现未经授权，禁止复制转载。本文版权归作者所有，未经授权不得转载。，只是因为你目前没有足够的资源——而这些著作权归作者所有，禁止商业用途转载。未经授权，禁止复制转载。资源或许在未来几年会被发明出来——来达成原创内容，盗版必究。原创内容，盗版必究。这件事。

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当我谈到“目标”时，而且我会继续强调，我本文作者：唐霜，转载请注明出处。【原创不易，请尊重版权】并不是从典型的自助视角出发，尽管有时采用【本文受版权保护】转载请注明出处：www.tangshuang.net这种视角是有帮助的。

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目标决定了你如何看待世界。【未经授权禁止转载】

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去上学。找份工作。被冒犯。扮演受害者。6【原创不易，请尊重版权】未经授权，禁止复制转载。5岁退休。

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拒绝已知的道路【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】

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设定新的、更高的目标来拓展你的思维【本文首发于唐霜的博客】

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VI – 如何开启全新的人生（在一天内）

我人生中最美好的时期，总是出现在我对自己本文作者：唐霜，转载请注明出处。【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net毫无进展的状态感到彻底厌倦之后。
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通过这种简单却往往令人痛苦的行为——提问原创内容，盗版必究。【转载请注明来源】。

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我想给你一个全面的方案，你可以每年用它来本文作者：唐霜，转载请注明出处。未经授权，禁止复制转载。重置自己的生活，并进入一个取得巨大进步的【原创不易，请尊重版权】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。时期。这个方案能帮助你提出正确的问题。

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这些问题将涵盖从宏观到微观的各个方面：你【转载请注明来源】未经授权，禁止复制转载。希望达到什么位置，为了实现目标需要做些什本文版权归作者所有，未经授权不得转载。本文版权归作者所有，未经授权不得转载。么，以及你当下能做些什么来立即推动现实向转载请注明出处：www.tangshuang.net【转载请注明来源】那个方向发展。

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失调感</b0——他们觉得自己不属本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net于当前的生活，并且对自己毫无进展的状态感【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net【本文受版权保护】到厌烦透顶。

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不确定性</b0——他们不知道接下【未经授权禁止转载】本文作者：唐霜，转载请注明出处。来会发生什么，所以要么尝试，要么迷失方向【本文首发于唐霜的博客】【转载请注明来源】，感觉更糟。

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发现原创内容，盗版必究。——他们发现自己想要追求的目标，并在6个【作者：唐霜】未经授权，禁止复制转载。月内取得了相当于6年的进步。

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因此，我们设计这个协议的目标是帮助你达到转载请注明出处：www.tangshuang.net本文作者：唐霜，转载请注明出处。认知失调的状态，在不确定性中摸索前行，并转载请注明出处：www.tangshuang.net【作者：唐霜】找到你真正想要实现的目标，如此一来，你便本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【原创不易，请尊重版权】能获得无比清晰的认知，而那些干扰也将不再【未经授权禁止转载】转载请注明出处：www.tangshuang.net具有影响力。

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该方案的结构设计使其可在一天内完成。早上转载请注明出处：www.tangshuang.net转载请注明出处：www.tangshuang.net，你进行一次心理挖掘，以发现自己隐藏的动【原创不易，请尊重版权】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。机。白天，你通过自我提示来打断惯性思维，转载请注明出处：www.tangshuang.net转载请注明出处：www.tangshuang.net反思自己的生活。晚上，你将这些见解整合起本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【作者：唐霜】来，确定一个明天开始行动的方向。

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【作者：唐霜】【本文首发于唐霜的博客】转载请注明出处：www.tangshuang.net【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】

第一部分）上午——心理挖掘——愿景与反愿转载请注明出处：www.tangshuang.net【原创内容，转载请注明出处】景

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你已经学会忍受的那种沉闷而持久的不满是什【本文首发于唐霜的博客】本文版权归作者所有，未经授权不得转载。么？不是那种深切的痛苦，而是你已经学会容【作者：唐霜】原创内容，盗版必究。忍的东西。（如果你不讨厌它，你就会容忍它【版权所有，侵权必究】【转载请注明来源】）

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你反复抱怨却从未真正改变的事情是什么？写【本文受版权保护】【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】下过去一年里你最常表达的三个抱怨。

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对于每一项抱怨：一个观察你行为（而非言语【版权所有，侵权必究】【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net）的人会得出你实际想要什么的结论？

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关于你当前生活的哪个真相，是你无法向自己【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】原创内容，盗版必究。深深尊敬的人承认的？

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这些问题旨在让你意识到当前生活中的痛苦。原创内容，盗版必究。【原创不易，请尊重版权】现在，我们需要将这些转化为我所说的“反愿【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】景”，也就是对自己不想要的生活有一个清醒【版权所有，侵权必究】【本文受版权保护】的认识。这样一来，你就能利用这种负面能量转载请注明出处：www.tangshuang.net【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net，将努力导向积极的方向，并从内在动力出发原创内容，盗版必究。【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】采取行动。

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如果未来五年完全没有任何变化，描述一个普未经授权，禁止复制转载。转载请注明出处：www.tangshuang.net通的周二。你在哪里醒来？身体感觉如何？想【转载请注明来源】转载请注明出处：www.tangshuang.net到的第一件事是什么？你身边有谁？上午9点【转载请注明来源】【版权所有，侵权必究】到下午6点之间你会做什么？晚上10点时你本文作者：唐霜，转载请注明出处。【原创不易，请尊重版权】的感受是怎样的？

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你的生命已近终点。你过着安稳的一生，从未【作者：唐霜】本文作者：唐霜，转载请注明出处。打破过既定的模式。代价是什么？你从未让自【原创内容，转载请注明出处】【转载请注明来源】己去感受、去尝试、去成为的又是什么？

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先暂时抛开实用性。如果你可以打个响指，就【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net本文版权归作者所有，未经授权不得转载。能在三年内过上另一种生活，不考虑现实因素【版权所有，侵权必究】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。，你真正想要的是什么？一个普通的周二会是本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net什么样子？请给出和第5个问题同样详细的描著作权归作者所有，禁止商业用途转载。本文版权归作者所有，未经授权不得转载。述。

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要让那种生活感觉自然而非勉强，你必须对自转载请注明出处：www.tangshuang.net【作者：唐霜】己有怎样的认知？写下你的身份陈述：“我是【本文首发于唐霜的博客】【转载请注明来源】那种……的人。”

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上午11:00：著作权归作者所有，禁止商业用途转载。我现在做这件事是在逃避什么？【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】

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下午1:30：转载请注明出处：www.tangshuang.net如果有人把过去两个小时拍下来，他们会推断【本文受版权保护】【作者：唐霜】出我想从生活中得到什么？

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2026-01-18 991

唐霜

[译]如何在一天内整顿你的整个生活

我——你未能抵达心之所向，是因为你尚未成【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net本文作者：唐霜，转载请注明出处。为能身处彼处的那种人。

第二部分——你未能抵达心之所向，是因为你本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】并非真的渴望身处那里

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