如何在一天内整顿你的整个生活-唐霜

Dan Koe

你可能会放弃你的新年决心。

【原创不易，请尊重版权】本文作者：唐霜，转载请注明出处。

这没什么大不了的。大多数人都会这样（研究【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】转载请注明出处：www.tangshuang.net显示失败率在80%-90%），因为大多数【原创不易，请尊重版权】本文作者：唐霜，转载请注明出处。人实际上并没有在深层次、内在层面上想要改【原创内容，转载请注明出处】【转载请注明来源】变。也就是说，他们改变生活的方式完全是错【本文受版权保护】原创内容，盗版必究。误的。他们制定新年计划是因为其他人都这么转载请注明出处：www.tangshuang.net转载请注明出处：www.tangshuang.net做——人类更想给别人留下深刻印象，而不是【作者：唐霜】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。给自己留下深刻印象……我们从地位游戏中创【转载请注明来源】【作者：唐霜】造出一种肤浅的意义——但这些计划并不符合【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net【原创内容，转载请注明出处】真正改变的要求，真正的改变远比说服自己今转载请注明出处：www.tangshuang.net原创内容，盗版必究。年要更自律或更高效深刻得多。

【未经授权禁止转载】【原创不易，请尊重版权】

我不是来贬低你的。我放弃的目标比我设定的【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net本文作者：唐霜，转载请注明出处。要多十倍。我觉得大多数人应该都是这样。但【转载请注明来源】未经授权，禁止复制转载。事实上，人们试图改变自己的生活，却几乎每本文作者：唐霜，转载请注明出处。【原创内容，转载请注明出处】次都彻底失败，这是千真万确的。正因如此，【版权所有，侵权必究】【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net健身房在一月份人满为患，到了二月份又恢复本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【本文首发于唐霜的博客】常态，这都成了一个梗。

不过，尽管我认为新年决心很愚蠢，但反思一转载请注明出处：www.tangshuang.net本文版权归作者所有，未经授权不得转载。下自己厌恶的生活总是明智的，这样你才能朝未经授权，禁止复制转载。转载请注明出处：www.tangshuang.net着更好的方向前进，这一点我们会在后面讨论原创内容，盗版必究。【原创不易，请尊重版权】。

【原创不易，请尊重版权】原创内容，盗版必究。【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

人性本恶，最糟糕的感觉莫过于对自己许下承【作者：唐霜】本文版权归作者所有，未经授权不得转载。诺，却忍不住违背。你会开始感到无助，而且未经授权，禁止复制转载。本文作者：唐霜，转载请注明出处。如果你不知道自己在做什么，这种循环可能会转载请注明出处：www.tangshuang.net原创内容，盗版必究。持续数年：总是想要改变，却永远无法做到。

未经授权，禁止复制转载。【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】原创内容，盗版必究。转载请注明出处：www.tangshuang.net

所以，无论你是想创业、改变体型，还是想冒【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】转载请注明出处：www.tangshuang.net险追求更有意义的生活且不会在两周后就半途未经授权，禁止复制转载。本文版权归作者所有，未经授权不得转载。而废，我都想分享7个你可能从未听过的关于本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【版权所有，侵权必究】行为改变、心理学和生产力的想法，让你在2转载请注明出处：www.tangshuang.net未经授权，禁止复制转载。026年能够实现这些目标。

【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

这将是全面的。

【原创内容，转载请注明出处】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【作者：唐霜】【原创内容，转载请注明出处】

这不是那种你读完就会忘记的信。

【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【原创不易，请尊重版权】

这是你会想要添加书签、做笔记并专门抽出时【原创内容，转载请注明出处】转载请注明出处：www.tangshuang.net间来思考的内容。

原创内容，盗版必究。【原创内容，转载请注明出处】原创内容，盗版必究。

我只要求你全神贯注地对待这件事。如果你觉转载请注明出处：www.tangshuang.net【作者：唐霜】得无聊，可以跳到下一部分，有需要的话再回转载请注明出处：www.tangshuang.net转载请注明出处：www.tangshuang.net头补充空白内容。

著作权归作者所有，禁止商业用途转载。未经授权，禁止复制转载。

让我们开始吧。

原创内容，盗版必究。转载请注明出处：www.tangshuang.net转载请注明出处：www.tangshuang.net著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

（如果你更愿意观看的话，我也把这封信做成【本文受版权保护】【本文受版权保护】了视频）

https://www.youtube.【本文受版权保护】【本文首发于唐霜的博客】com/watch?v=K8K09g9X【原创不易，请尊重版权】【作者：唐霜】R4s

转载请注明出处：www.tangshuang.net著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【本文首发于唐霜的博客】

我——你未能抵达心之所向，是因为你尚未成为能身处彼处的那种人。

说到新年决心，人们只关注成功所需的两个条原创内容，盗版必究。未经授权，禁止复制转载。件中的一个：

转载请注明出处：www.tangshuang.net本文作者：唐霜，转载请注明出处。著作权归作者所有，禁止商业用途转载。著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

改变你的行为以朝着目标取得进展（最不重要著作权归作者所有，禁止商业用途转载。著作权归作者所有，禁止商业用途转载。，次要）

【转载请注明来源】

本文作者：唐霜，转载请注明出处。

未经授权，禁止复制转载。

原创内容，盗版必究。

改变你是谁，这样你的行为就会自然而然地随【转载请注明来源】转载请注明出处：www.tangshuang.net之而来（最重要，首要的）

【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】

【本文受版权保护】

如果这听起来不太明白，我们来举个例子。

未经授权，禁止复制转载。【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】

想想某个成功的人。可以是一个拥有完美身材本文版权归作者所有，未经授权不得转载。本文作者：唐霜，转载请注明出处。的健美运动员，一个身价数亿的创始人或首席【转载请注明来源】未经授权，禁止复制转载。执行官，或者是一个极具魅力、能在一群人面【原创不易，请尊重版权】【原创不易，请尊重版权】前从容交谈且内心毫无焦虑的人。

转载请注明出处：www.tangshuang.net【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】

你认为健美运动员必须“拼命努力”才能吃得【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】本文版权归作者所有，未经授权不得转载。健康吗？首席执行官必须约束自己准时出现并【原创不易，请尊重版权】【原创内容，转载请注明出处】领导团队吗？在你看来，表面上可能是这样，著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【原创不易，请尊重版权】但事实是，他们无法想象自己以其他方式生活【原创不易，请尊重版权】本文作者：唐霜，转载请注明出处。。健美运动员要费很大劲才能吃得不健康。首【原创不易，请尊重版权】本文作者：唐霜，转载请注明出处。席执行官必须强迫自己在闹钟响后还躺在床上转载请注明出处：www.tangshuang.net【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net，而且他们每一秒都对此感到厌恶。

转载请注明出处：www.tangshuang.net【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

在一些人看来，我自己的生活方式似乎有点极转载请注明出处：www.tangshuang.net转载请注明出处：www.tangshuang.net端且规律。对我而言，这很自然，我这么说并转载请注明出处：www.tangshuang.net【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】非是要将其与其他任何生活方式作对比。我只本文作者：唐霜，转载请注明出处。未经授权，禁止复制转载。是单纯喜欢这样的生活。当我妈妈告诉我应该本文作者：唐霜，转载请注明出处。【原创内容，转载请注明出处】休息一下、出去走走、找点乐子的时候……我【版权所有，侵权必究】【未经授权禁止转载】忍住没对她说：“如果我不开心，我为什么要本文作者：唐霜，转载请注明出处。【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】做现在正在做的事呢？”

著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【原创不易，请尊重版权】【原创内容，转载请注明出处】

别轻视下一句话。

如果你希望人生有特定的结果，那么在达成这【未经授权禁止转载】【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】个结果很久以前，你就必须拥有能创造该结果【原创内容，转载请注明出处】本文版权归作者所有，未经授权不得转载。的生活方式。

【未经授权禁止转载】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】【原创不易，请尊重版权】

如果有人说他们想减掉30磅，我通常不会相未经授权，禁止复制转载。【版权所有，侵权必究】信。不是因为我觉得他们做不到，而是因为很【原创不易，请尊重版权】【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net多时候，同一个人会说“他们迫不及待想减完【本文首发于唐霜的博客】未经授权，禁止复制转载。肥，这样就能重新开始享受生活了”。我不想【原创内容，转载请注明出处】转载请注明出处：www.tangshuang.net让你失望，但如果你不终身采用那种能让你减【原创不易，请尊重版权】本文版权归作者所有，未经授权不得转载。肥的生活方式，并且找不到一个比让你固守旧原创内容，盗版必究。【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】习的理由“引力”更大的理由，那么你会直接本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【版权所有，侵权必究】回到原点，然后你会不愉快地说，你浪费了一【未经授权禁止转载】【原创内容，转载请注明出处】种永远无法找回的资源：时间。

转载请注明出处：www.tangshuang.net著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【原创不易，请尊重版权】

当你真正改变自己时，所有那些无法推动你接【版权所有，侵权必究】【作者：唐霜】近目标的习惯都会变得令人厌恶，因为你深刻未经授权，禁止复制转载。本文版权归作者所有，未经授权不得转载。且透彻地意识到，这些行为会累积成什么样的【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。生活。你之所以能接受自己当前的标准，是因【本文首发于唐霜的博客】【原创不易，请尊重版权】为你没有完全清楚这些标准是什么，以及它们【原创不易，请尊重版权】【本文首发于唐霜的博客】会导向何方。我们会探讨如何发现这一点，但【未经授权禁止转载】【本文受版权保护】在此之前，我们需要逐步铺垫。

你说你想要改变。你说你想“实现财务自由”本文版权归作者所有，未经授权不得转载。著作权归作者所有，禁止商业用途转载。、“保持健康”，但你的行动却并非如此，这本文作者：唐霜，转载请注明出处。【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】背后是有原因的。而且，这个原因比你想象的【未经授权禁止转载】未经授权，禁止复制转载。要深刻得多。

【原创不易，请尊重版权】【作者：唐霜】

第二部分——你未能抵达心之所向，是因为你并非真的渴望身处那里

只相信行动。生活发生在事件层面，而非言语著作权归作者所有，禁止商业用途转载。原创内容，盗版必究。层面。相信行动。
本文版权归作者所有，未经授权不得转载。
本文作者：唐霜，转载请注明出处。——阿尔弗雷德·阿德勒
未经授权，禁止复制转载。【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】【转载请注明来源】

【作者：唐霜】【作者：唐霜】

理解心智的第一步是要明白所有行为都是以目本文作者：唐霜，转载请注明出处。【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】标为导向的。仔细想想，这有点显而易见，但转载请注明出处：www.tangshuang.net【原创内容，转载请注明出处】当我们深入探究时，大多数人却不愿意听。

你向前迈出一步，是因为你想到达某个特定的原创内容，盗版必究。【转载请注明来源】地方。

【转载请注明来源】本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【转载请注明来源】【原创内容，转载请注明出处】

你挠鼻子是因为你想消除瘙痒。

在一个更深层次的无意识且复杂的层面上，你【作者：唐霜】转载请注明出处：www.tangshuang.net会追求那些可能伤害到自己的目标，但你会以【原创内容，转载请注明出处】【原创不易，请尊重版权】一种社会可接受且不会让自己显得像个失败者【转载请注明来源】【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】的方式为自己的行为辩解。

本文作者：唐霜，转载请注明出处。【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】本文作者：唐霜，转载请注明出处。

举个例子，如果你总是忍不住拖延工作，你可【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net未经授权，禁止复制转载。能会用“缺乏自律”来为自己辩解，但实际上【本文首发于唐霜的博客】【未经授权禁止转载】，你一直都在努力实现某个目标。在这种情况【原创内容，转载请注明出处】【作者：唐霜】下，这个目标可能是为了保护自己免受因完成并分享工作而可能遭受的本文作者：唐霜，转载请注明出处。未经授权，禁止复制转载。评判。

如果你说自己想辞去那份没有前途的工作，却【转载请注明来源】【转载请注明来源】又毫无真正理由地继续干着，你可能会开始觉【未经授权禁止转载】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。得自己不够勇敢，或者从来就不是一个“敢于【本文首发于唐霜的博客】本文作者：唐霜，转载请注明出处。冒险的人”，但事实是，你在追求安全感、可著作权归作者所有，禁止商业用途转载。未经授权，禁止复制转载。预测性，以及一个借口，好让生活中那些同样【未经授权禁止转载】【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net干着没前途工作的人不觉得你是个失败者。

【原创不易，请尊重版权】原创内容，盗版必究。未经授权，禁止复制转载。

【作者：唐霜】【作者：唐霜】【本文首发于唐霜的博客】【转载请注明来源】

我不是说要设定一些表面层次的目标，因为这【未经授权禁止转载】本文版权归作者所有，未经授权不得转载。样做实际上是在满足一个无意识的目标，而这本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net个目标其实正在伤害你。这在生产力领域已经【本文首发于唐霜的博客】【版权所有，侵权必究】被反复讨论过了。我的意思是改变你的视角。【本文受版权保护】原创内容，盗版必究。因为这才是目标的本质。目标是对未来的一种【本文首发于唐霜的博客】【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】投射，它充当着感知的透镜，让你能够注意到本文作者：唐霜，转载请注明出处。原创内容，盗版必究。有助于你实现该目标的信息、想法和资源。

著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【本文受版权保护】

现在让我们更深入地探讨一下，因为如果你不著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【未经授权禁止转载】理解这一点，想要摆脱困境只会变得更加困难【本文受版权保护】【转载请注明来源】。订阅

第三部分——你未能抵达自己向往的地方，是因为你害怕身处那里。

你需要记住的重要一点是，你是如何产生某个【本文受版权保护】【原创内容，转载请注明出处】想法的，以及这个想法来自何处，这一点都不本文作者：唐霜，转载请注明出处。【本文首发于唐霜的博客】重要。你可能从未见过专业的催眠师，也可能本文作者：唐霜，转载请注明出处。【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net从未接受过正式的催眠。但是，如果你接受了原创内容，盗版必究。未经授权，禁止复制转载。一个想法——无论是来自你自己、你的老师、【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】本文版权归作者所有，未经授权不得转载。父母、朋友、广告，还是其他任何来源——而【作者：唐霜】原创内容，盗版必究。且，如果你坚信这个想法是正确的，那么这个【本文首发于唐霜的博客】本文版权归作者所有，未经授权不得转载。想法对你产生的影响，就和催眠师的话语对被著作权归作者所有，禁止商业用途转载。未经授权，禁止复制转载。催眠者产生的影响是一样的。
【原创不易，请尊重版权】
【版权所有，侵权必究】——麦克斯韦·马尔茨
未经授权，禁止复制转载。【版权所有，侵权必究】

以下是你如何成为今天的自己，以及你将如何【未经授权禁止转载】未经授权，禁止复制转载。成为明天的自己。这就是身份的构成：

你想要实现一个目标

【原创内容，转载请注明出处】

本文作者：唐霜，转载请注明出处。

你会通过该目标的视角来感知现实。

原创内容，盗版必究。

本文作者：唐霜，转载请注明出处。

【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】

你只会注意到那些能让你实现该目标（学习）著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【作者：唐霜】的“重要”信息和想法

【转载请注明来源】

【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】

你朝着那个目标行动，并收到你正在朝着它前【原创内容，转载请注明出处】【原创不易，请尊重版权】进的反馈

著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

未经授权，禁止复制转载。

【本文首发于唐霜的博客】

你重复这种行为，直到它变成自动且无意识的【原创不易，请尊重版权】转载请注明出处：www.tangshuang.net（条件反射）

【转载请注明来源】

【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】

本文版权归作者所有，未经授权不得转载。

这种行为会成为你对自我认知的一部分（“我【版权所有，侵权必究】本文版权归作者所有，未经授权不得转载。是那种……的人”）

【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】

原创内容，盗版必究。

【原创不易，请尊重版权】

你捍卫自己的身份是为了保持心理上的一致性【原创内容，转载请注明出处】【原创内容，转载请注明出处】。

转载请注明出处：www.tangshuang.net

著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

转载请注明出处：www.tangshuang.net

你的身份会塑造新的目标，重启这个循环，而【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net未经授权，禁止复制转载。如果这种身份不利于过上美好的生活，情况会本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【未经授权禁止转载】很快变得糟糕。

著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

【原创不易，请尊重版权】

【本文首发于唐霜的博客】

不幸的现实是，你必须打破第6步和第7步之【原创内容，转载请注明出处】未经授权，禁止复制转载。间的循环，但这个过程在你还是个孩子的时候本文作者：唐霜，转载请注明出处。本文版权归作者所有，未经授权不得转载。就开始了。

【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【未经授权禁止转载】【本文首发于唐霜的博客】

你的目标是生存。

你依靠父母教你如何生存。你不得不顺从。而【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net【转载请注明来源】且由于大多数人的教育方式是奖惩分明，除非转载请注明出处：www.tangshuang.net【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】你接受他们的信念和价值观，否则你就会受到【本文受版权保护】转载请注明出处：www.tangshuang.net惩罚。除非你看穿这一点，否则你其实无法独未经授权，禁止复制转载。著作权归作者所有，禁止商业用途转载。立思考。

但你的父母在他们的一生中也经历过这个过程转载请注明出处：www.tangshuang.net【原创内容，转载请注明出处】。这就是可能出现问题的地方。除非你的父母本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【本文首发于唐霜的博客】自己打破了这种模式，否则他们会受到工业时【未经授权禁止转载】【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】代被文化所接受的成功观念的制约。他们也继未经授权，禁止复制转载。【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】承了来自父母以及祖父母身上那些好的和不好【本文首发于唐霜的博客】【版权所有，侵权必究】的固有观念。

本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】

再深入一层来看，一旦你满足了身体生存的需本文版权归作者所有，未经授权不得转载。本文版权归作者所有，未经授权不得转载。求（在当今世界这相当容易做到，你实际上生【原创不易，请尊重版权】【转载请注明来源】来就处于安全之中），你就会开始在概念或意【转载请注明来源】【本文受版权保护】识形态层面寻求生存。你可能不会去试图保护【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】和繁衍自己的身体，但你一定会保护和繁衍自【本文首发于唐霜的博客】【版权所有，侵权必究】己的思想。在互联网上，观念之争显而易见，原创内容，盗版必究。转载请注明出处：www.tangshuang.net而参与者就是个体和群体身份。

本文作者：唐霜，转载请注明出处。原创内容，盗版必究。【原创内容，转载请注明出处】

当你的身体感受到威胁时，你会进入战斗或逃【未经授权禁止转载】【本文首发于唐霜的博客】跑状态。

原创内容，盗版必究。本文作者：唐霜，转载请注明出处。

当你的身份感受到威胁时，同样的事情会发生著作权归作者所有，禁止商业用途转载。原创内容，盗版必究。。

本文版权归作者所有，未经授权不得转载。未经授权，禁止复制转载。【作者：唐霜】【原创内容，转载请注明出处】

如果你深陷某种政治意识形态（通过我们刚才本文版权归作者所有，未经授权不得转载。原创内容，盗版必究。谈到的过程），那么当有人质疑你的信念时，本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】你会感到受到威胁。你真的会感受到那种压力【转载请注明来源】本文作者：唐霜，转载请注明出处。。从情感上来说，你会觉得自己就像刚被人打【作者：唐霜】【本文受版权保护】了一巴掌。由于大多数人不会通过分析自己的著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【本文受版权保护】情绪来探寻真相，你很容易陷入信息茧房，并【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net且在那些既伤害自己也伤害他人的主张上愈发【版权所有，侵权必究】【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】固执。

本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【未经授权禁止转载】【原创内容，转载请注明出处】【未经授权禁止转载】

如果你在一个宗教家庭长大，并且没有独立思本文作者：唐霜，转载请注明出处。原创内容，盗版必究。考过，那么当有人威胁到你在那个小圈子里的著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【本文首发于唐霜的博客】心理安全感时，你就会攻击他们。

【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】【本文受版权保护】本文版权归作者所有，未经授权不得转载。转载请注明出处：www.tangshuang.net

IV——你想要的生活存在于特定的心智层面中

心智会随着时间的推移，通过可预测的阶段逐本文作者：唐霜，转载请注明出处。本文版权归作者所有，未经授权不得转载。步进化。

本文作者：唐霜，转载请注明出处。本文作者：唐霜，转载请注明出处。【转载请注明来源】【作者：唐霜】

当你出生时，你就像一块小小的生存海绵，会【转载请注明来源】未经授权，禁止复制转载。吸收所有能接触到的信念（这些信念很大程度本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【本文受版权保护】上由你的文化所决定），这样你才能感到安全【转载请注明来源】原创内容，盗版必究。和安心。而如果你不够谨慎，你的思维可能会原创内容，盗版必究。【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】固化，这会让你难以过上有意义的生活。

【原创内容，转载请注明出处】【原创不易，请尊重版权】【未经授权禁止转载】

原创内容，盗版必究。【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】【原创不易，请尊重版权】

我已经多次谈到这些内容，并将它们整合到我【转载请注明来源】【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】自己的人类3.0模型中，但这里简要回顾一下自我发展9个阶段中本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【本文受版权保护】最关键的部分（因为重复有助于发现你之前没【原创内容，转载请注明出处】【转载请注明来源】有注意到的东西，而且有新的读者在阅读这些【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】【原创内容，转载请注明出处】信件）：

【原创不易，请尊重版权】原创内容，盗版必究。【作者：唐霜】【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】

冲动型——冲动与行动之间没有界限。非黑即白的思【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】维方式。例如，幼儿生气时会打人，因为这种情绪和行本文作者：唐霜，转载请注明出处。【原创内容，转载请注明出处】为是一回事。

【原创内容，转载请注明出处】

转载请注明出处：www.tangshuang.net

自我保护型——世界充满危险，你要学会照顾好自己。例如，孩子会学着藏成绩单，在做家务的事情原创内容，盗版必究。【本文首发于唐霜的博客】上撒谎，还会琢磨大人想听什么话。

著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

本文版权归作者所有，未经授权不得转载。

墨守成规者——你属于自己的群体，这个群体的规则对你【原创不易，请尊重版权】【转载请注明来源】而言就如同现实本身。例如：有些人真的无法理解为什么会有人投票【版权所有，侵权必究】【作者：唐霜】与自己的家人或群体不同。

【本文受版权保护】

【原创不易，请尊重版权】

有自我意识——你会注意到自己的内心世界与外在表现并【未经授权禁止转载】【本文受版权保护】不相符。例如：坐在教堂里，意识到自己并不确定是否未经授权，禁止复制转载。转载请注明出处：www.tangshuang.net相信周围所有人似乎都相信的东西，但还不知【版权所有，侵权必究】【作者：唐霜】道该如何处理这种感觉。

本文版权归作者所有，未经授权不得转载。

认真负责——你建立自己的原则体系，并对其负责。例如，经过仔细研究后脱离家庭的宗教，采纳【转载请注明来源】【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】一种你能为之辩护的个人哲学，或者制定一个【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net有明确里程碑的职业规划，因为你相信正确的【版权所有，侵权必究】【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】努力会带来正确的结果。

转载请注明出处：www.tangshuang.net

【原创内容，转载请注明出处】

个人主义者——你会发现自己的原则是由环境塑造的，于【未经授权禁止转载】【版权所有，侵权必究】是开始不那么固守这些原则。例如，意识到自己的政治观点更多地与成长环【未经授权禁止转载】【作者：唐霜】境有关，而非客观事实；或者发现自己雄心勃【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】【原创不易，请尊重版权】勃的职业目标实际上是为了获得父亲的认可。

【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】

【未经授权禁止转载】

著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

【转载请注明来源】

策略家——你在系统中工作，同时清楚自己在其中的转载请注明出处：www.tangshuang.net原创内容，盗版必究。参与。例如，领导一个组织时，积极质疑自己的盲点【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】本文作者：唐霜，转载请注明出处。；或者参与政治时，明白自己的观点是片面的【未经授权禁止转载】【本文首发于唐霜的博客】，且受到那些自己无法完全察觉的偏见的影响本文作者：唐霜，转载请注明出处。【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net。

【未经授权禁止转载】

【转载请注明来源】

原创内容，盗版必究。

本文版权归作者所有，未经授权不得转载。

构建感知——你将所有框架，包括自身身份，都视为有【转载请注明来源】【原创内容，转载请注明出处】用的虚构事物。也就是说，以隐喻而非字面的方式秉持你的精著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【未经授权禁止转载】神信仰，明白地图并非领土本身，或者带着一著作权归作者所有，禁止商业用途转载。本文版权归作者所有，未经授权不得转载。种温和的愉悦看待自己扮演“创始人”或“思【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net转载请注明出处：www.tangshuang.net想领袖”的角色。

本文作者：唐霜，转载请注明出处。

【原创不易，请尊重版权】

本文作者：唐霜，转载请注明出处。

合一——自我与生活之间的界限消失了。也就是说，工作、休息和娱乐感觉是一回事。【原创内容，转载请注明出处】转载请注明出处：www.tangshuang.net不再有谁需要成为什么，只有当下对所发生之【转载请注明来源】本文作者：唐霜，转载请注明出处。事做出回应。

本文作者：唐霜，转载请注明出处。

转载请注明出处：www.tangshuang.net

我猜，大多数读到这篇文章的人，状态都在4【原创不易，请尊重版权】【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】到8分之间徘徊，这之间的差距很大。那些更【作者：唐霜】原创内容，盗版必究。接近8分的人读这篇文章，要么是为了学点东转载请注明出处：www.tangshuang.net【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】西，要么是为了打发时间。而那些更接近4分原创内容，盗版必究。未经授权，禁止复制转载。的人，是真的在寻求改变。你觉得自己本应成原创内容，盗版必究。【原创内容，转载请注明出处】就更多，但还无法理清所有事情，因为显然有转载请注明出处：www.tangshuang.net【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net很多因素在起作用。

【转载请注明来源】【原创不易，请尊重版权】转载请注明出处：www.tangshuang.net

好在无论你处于哪个阶段其实都无关紧要，因未经授权，禁止复制转载。【原创不易，请尊重版权】为在任何一个阶段的推进都遵循着一种模式。

V——智力是从生活中得到你想要的东西的能力

对智力唯一真正的考验是你是否能从生活中得【转载请注明来源】未经授权，禁止复制转载。到你想要的东西。
未经授权，禁止复制转载。
著作权归作者所有，禁止商业用途转载。– 纳瓦尔·拉维坎特
【转载请注明来源】【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】转载请注明出处：www.tangshuang.net

【未经授权禁止转载】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【原创内容，转载请注明出处】

成功有一个公式。

一个要素是能动性。

本文作者：唐霜，转载请注明出处。【本文受版权保护】

【本文受版权保护】原创内容，盗版必究。转载请注明出处：www.tangshuang.net

最后一个要素是智力。

转载请注明出处：www.tangshuang.net【原创内容，转载请注明出处】

著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】

原创内容，盗版必究。【原创内容，转载请注明出处】

未经授权，禁止复制转载。【原创不易，请尊重版权】【本文受版权保护】【作者：唐霜】

控制论源自希腊语“kybernetiko本文作者：唐霜，转载请注明出处。【版权所有】唐霜 www.tangshuang.nets”，意为“驾驭”或“擅长驾驭”。
【原创内容，转载请注明出处】本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【版权所有，侵权必究】

【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】原创内容，盗版必究。【本文受版权保护】【本文首发于唐霜的博客】

它也被称为“达成所愿的艺术”。

转载请注明出处：www.tangshuang.net【本文首发于唐霜的博客】

所以，如果纳瓦尔对智能的定义是从生活中得转载请注明出处：www.tangshuang.net【未经授权禁止转载】到你想要的东西，那么理解控制论能帮助你更【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】【原创内容，转载请注明出处】快地实现这一点。

著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】

控制论阐释了智能系统的特性。

要有一个目标。

【作者：唐霜】

朝着那个目标行动。

转载请注明出处：www.tangshuang.net

【本文受版权保护】

感知你所在的位置。

本文作者：唐霜，转载请注明出处。

本文版权归作者所有，未经授权不得转载。

将其与目标进行比较。

【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】

本文版权归作者所有，未经授权不得转载。

并根据该反馈再次行动。

【本文首发于唐霜的博客】

你可以根据系统进行迭代以及在试错中坚持的【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】【作者：唐霜】能力来判断其智能水平。

一艘偏离航线的船调整方向驶向目的地。恒温原创内容，盗版必究。未经授权，禁止复制转载。器感知到温度变化后启动。血糖飙升后胰腺分转载请注明出处：www.tangshuang.net【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】泌胰岛素。

这和从生活中得到你想要的东西有什么关系呢未经授权，禁止复制转载。转载请注明出处：www.tangshuang.net？

【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】本文作者：唐霜，转载请注明出处。

一切。

【本文首发于唐霜的博客】【本文首发于唐霜的博客】

高智商是反复尝试、坚持不懈和理解大局的能【未经授权禁止转载】【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】力。低智商的标志是无法从错误中学习。

智力低下的人会被困在问题上，而不是去解决【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net【作者：唐霜】问题。他们遇到障碍就会放弃。就像一个作家【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】原创内容，盗版必究。，没能建立起读者群就放弃了，因为他们缺乏【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net本文作者：唐霜，转载请注明出处。尝试新事物、进行实验并找到适合自己的方法原创内容，盗版必究。【本文首发于唐霜的博客】的能力（认为自己无法创造出有效的方法，这【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net本文版权归作者所有，未经授权不得转载。显然是错误的，无论你的限制性信念是什么，转载请注明出处：www.tangshuang.net【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】因此这就是智力低下的表现）。

转载请注明出处：www.tangshuang.net本文版权归作者所有，未经授权不得转载。

未经授权，禁止复制转载。【转载请注明来源】【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】

智慧在于意识到，你可以做出一系列选择，这转载请注明出处：www.tangshuang.net本文作者：唐霜，转载请注明出处。些选择能够帮助你实现自己想要的目标。你明本文作者：唐霜，转载请注明出处。原创内容，盗版必究。白想法是有层次的，不可能一步就从纸莎草纸【转载请注明来源】【原创内容，转载请注明出处】跨越到谷歌文档。即便这个目标现在无法实现【本文受版权保护】【作者：唐霜】，只是因为你目前没有足够的资源——而这些【本文受版权保护】【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】资源或许在未来几年会被发明出来——来达成【转载请注明来源】【本文首发于唐霜的博客】这件事。

【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】【作者：唐霜】【作者：唐霜】

我是从目的论（teleology）或希腊未经授权，禁止复制转载。【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net语中的“宇宙”（kosmos）的角度来说转载请注明出处：www.tangshuang.net【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】的——万物皆有其目的（purpose），著作权归作者所有，禁止商业用途转载。著作权归作者所有，禁止商业用途转载。万物都是一个更大整体的一部分。

转载请注明出处：www.tangshuang.net【本文受版权保护】

目标决定了你如何看待世界。

【未经授权禁止转载】转载请注明出处：www.tangshuang.net

目标决定了你认为什么是“成功”或“失败”著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】。

【原创内容，转载请注明出处】【本文受版权保护】

著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【本文首发于唐霜的博客】【未经授权禁止转载】

你的思维是现实的操作系统。

该系统由目标构成。

未经授权，禁止复制转载。著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【未经授权禁止转载】

对大多数人来说，这些目标是被赋予的。就像本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【作者：唐霜】你心灵中的一行行代码一样被设定好。

著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【原创不易，请尊重版权】

一条已知但行不通的路。

要变得更聪明，你必须：

拒绝已知的道路

【转载请注明来源】

【原创内容，转载请注明出处】

【作者：唐霜】

原创内容，盗版必究。

深入未知世界

【本文首发于唐霜的博客】

著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

设定新的、更高的目标来拓展你的思维

【本文受版权保护】

拥抱混乱，允许成长

本文作者：唐霜，转载请注明出处。

【未经授权禁止转载】

著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

研究自然界的普遍规律

【本文受版权保护】

著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

本文版权归作者所有，未经授权不得转载。

成为一名深度通才

【原创不易，请尊重版权】

这完美地将我们引入下一部分。订阅

原创内容，盗版必究。转载请注明出处：www.tangshuang.net【转载请注明来源】

VI – 如何开启全新的人生（在一天内）

我人生中最美好的时期，总是出现在我对自己【版权所有，侵权必究】【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net毫无进展的状态感到彻底厌倦之后。
【版权所有，侵权必究】本文作者：唐霜，转载请注明出处。【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net本文版权归作者所有，未经授权不得转载。

【本文首发于唐霜的博客】【原创不易，请尊重版权】【作者：唐霜】原创内容，盗版必究。

你如何深入自己的内心？

本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【原创内容，转载请注明出处】原创内容，盗版必究。

你如何意识到自己的固有习惯？

你如何获得能改变人生轨迹的深刻见解和真理著作权归作者所有，禁止商业用途转载。转载请注明出处：www.tangshuang.net？

通过这种简单却往往令人痛苦的行为——提问【本文首发于唐霜的博客】【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】。

原创内容，盗版必究。未经授权，禁止复制转载。本文版权归作者所有，未经授权不得转载。本文作者：唐霜，转载请注明出处。

【本文受版权保护】【本文首发于唐霜的博客】【本文首发于唐霜的博客】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

这需要一整天才能完成，所以我建议你严格按本文作者：唐霜，转载请注明出处。转载请注明出处：www.tangshuang.net照流程来做。你需要一支笔、一张纸，以及开【未经授权禁止转载】【本文受版权保护】放的心态。

未经授权，禁止复制转载。【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】【转载请注明来源】【本文首发于唐霜的博客】

【原创不易，请尊重版权】【作者：唐霜】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

失调感</b0——他们觉得自己不属未经授权，禁止复制转载。【版权所有，侵权必究】于当前的生活，并且对自己毫无进展的状态感【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】【本文首发于唐霜的博客】到厌烦透顶。

原创内容，盗版必究。

【本文首发于唐霜的博客】

本文版权归作者所有，未经授权不得转载。

不确定性</b0——他们不知道接下【本文受版权保护】【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net来会发生什么，所以要么尝试，要么迷失方向【转载请注明来源】【本文首发于唐霜的博客】，感觉更糟。

【本文受版权保护】

【未经授权禁止转载】

【作者：唐霜】

发现——他们发现自己想要追求的目标，并在6个本文版权归作者所有，未经授权不得转载。本文版权归作者所有，未经授权不得转载。月内取得了相当于6年的进步。

【未经授权禁止转载】

本文作者：唐霜，转载请注明出处。

因此，我们设计这个协议的目标是帮助你达到本文作者：唐霜，转载请注明出处。【作者：唐霜】认知失调的状态，在不确定性中摸索前行，并【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。找到你真正想要实现的目标，如此一来，你便【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net能获得无比清晰的认知，而那些干扰也将不再未经授权，禁止复制转载。著作权归作者所有，禁止商业用途转载。具有影响力。

【本文受版权保护】【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】

该方案的结构设计使其可在一天内完成。早上本文作者：唐霜，转载请注明出处。本文作者：唐霜，转载请注明出处。，你进行一次心理挖掘，以发现自己隐藏的动【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net未经授权，禁止复制转载。机。白天，你通过自我提示来打断惯性思维，转载请注明出处：www.tangshuang.net【版权所有，侵权必究】反思自己的生活。晚上，你将这些见解整合起本文作者：唐霜，转载请注明出处。【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net来，确定一个明天开始行动的方向。

我不能保证这对每个人都有效，因为我无法确【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】原创内容，盗版必究。保每个读到这篇文章的人都正处于自己人生故转载请注明出处：www.tangshuang.net【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】事中能让这些观点产生影响的章节。你不能把著作权归作者所有，禁止商业用途转载。未经授权，禁止复制转载。高潮放在书的开头，还期望它会有趣。

【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】【本文受版权保护】转载请注明出处：www.tangshuang.net

首先，我们必须为你的思维创造一个新的框架【本文首发于唐霜的博客】【本文首发于唐霜的博客】，或者说感知透镜，让其在其中运作。

这就像创造一个新的外壳，离开旧的那个，然原创内容，盗版必究。【转载请注明来源】后随着时间慢慢适应它。一开始你会觉得它不未经授权，禁止复制转载。转载请注明出处：www.tangshuang.net合适，这其实是件好事。

【本文首发于唐霜的博客】转载请注明出处：www.tangshuang.net【本文首发于唐霜的博客】【转载请注明来源】

留出15到30分钟（一段YouTube视【未经授权禁止转载】【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】频的时长……你可以做到的）来思考并回答这【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】【未经授权禁止转载】些问题。不要试图把这种思考外包给人工智能本文作者：唐霜，转载请注明出处。【本文首发于唐霜的博客】。我希望你能突破思维上的限制。如果不能马本文作者：唐霜，转载请注明出处。本文作者：唐霜，转载请注明出处。上回答这些问题，稍后再回过头来思考。

你已经学会忍受的那种沉闷而持久的不满是什著作权归作者所有，禁止商业用途转载。本文版权归作者所有，未经授权不得转载。么？不是那种深切的痛苦，而是你已经学会容未经授权，禁止复制转载。本文版权归作者所有，未经授权不得转载。忍的东西。（如果你不讨厌它，你就会容忍它著作权归作者所有，禁止商业用途转载。原创内容，盗版必究。）

本文作者：唐霜，转载请注明出处。

【未经授权禁止转载】

【原创内容，转载请注明出处】

你反复抱怨却从未真正改变的事情是什么？写【作者：唐霜】【版权所有，侵权必究】下过去一年里你最常表达的三个抱怨。

【本文首发于唐霜的博客】

【原创不易，请尊重版权】

原创内容，盗版必究。

转载请注明出处：www.tangshuang.net

对于每一项抱怨：一个观察你行为（而非言语著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【本文受版权保护】）的人会得出你实际想要什么的结论？

本文作者：唐霜，转载请注明出处。

【本文首发于唐霜的博客】

本文作者：唐霜，转载请注明出处。

关于你当前生活的哪个真相，是你无法向自己【转载请注明来源】本文版权归作者所有，未经授权不得转载。深深尊敬的人承认的？

【作者：唐霜】

原创内容，盗版必究。

转载请注明出处：www.tangshuang.net

这些问题旨在让你意识到当前生活中的痛苦。【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】【未经授权禁止转载】现在，我们需要将这些转化为我所说的“反愿原创内容，盗版必究。【未经授权禁止转载】景”，也就是对自己不想要的生活有一个清醒本文作者：唐霜，转载请注明出处。【未经授权禁止转载】的认识。这样一来，你就能利用这种负面能量未经授权，禁止复制转载。转载请注明出处：www.tangshuang.net，将努力导向积极的方向，并从内在动力出发【作者：唐霜】本文版权归作者所有，未经授权不得转载。采取行动。

本文作者：唐霜，转载请注明出处。【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】【转载请注明来源】【原创不易，请尊重版权】

如果未来五年完全没有任何变化，描述一个普【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。通的周二。你在哪里醒来？身体感觉如何？想本文作者：唐霜，转载请注明出处。未经授权，禁止复制转载。到的第一件事是什么？你身边有谁？上午9点本文作者：唐霜，转载请注明出处。【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】到下午6点之间你会做什么？晚上10点时你【作者：唐霜】【转载请注明来源】的感受是怎样的？

著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】

现在把时间拉长到十年。你错过了什么？哪些【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net著作权归作者所有，禁止商业用途转载。机会消失了？谁放弃了你？当你不在场时，人【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】们会怎么谈论你？

【原创内容，转载请注明出处】

你的生命已近终点。你过着安稳的一生，从未【原创内容，转载请注明出处】【作者：唐霜】打破过既定的模式。代价是什么？你从未让自著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【本文首发于唐霜的博客】己去感受、去尝试、去成为的又是什么？

转载请注明出处：www.tangshuang.net

【原创不易，请尊重版权】

著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

在你的生活中，谁已经过上了你刚刚描述的那【未经授权禁止转载】【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net种未来生活？有没有人在同样的轨道上比你领【原创不易，请尊重版权】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。先五年、十年或二十年？当你想到自己会成为【本文受版权保护】【原创内容，转载请注明出处】他们那样的人时，你有什么感觉？

原创内容，盗版必究。

为了真正改变，你必须放弃什么样的身份？（未经授权，禁止复制转载。未经授权，禁止复制转载。“我是那种……的人”）不再做那样的人，会【作者：唐霜】【版权所有，侵权必究】让你在社交方面付出什么代价？

本文版权归作者所有，未经授权不得转载。

【作者：唐霜】

你一直没有改变，最令人尴尬的原因是什么？本文版权归作者所有，未经授权不得转载。原创内容，盗版必究。是那种会让你听起来软弱、胆怯或懒惰，而非未经授权，禁止复制转载。原创内容，盗版必究。合情合理的原因？

未经授权，禁止复制转载。

【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】

如果你现在的行为是一种自我保护，那你究竟【转载请注明来源】【版权所有，侵权必究】在保护什么？而这种保护又让你付出了什么代本文作者：唐霜，转载请注明出处。本文作者：唐霜，转载请注明出处。价？

著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

未经授权，禁止复制转载。

如果你如实回答了这些问题，并且你正处于人本文作者：唐霜，转载请注明出处。【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net生的正确阶段，你会对自己目前的生活方式感【转载请注明来源】原创内容，盗版必究。到深深的不安，甚至可能是厌恶。现在，我们著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【未经授权禁止转载】需要将这种能量引导到积极的方向。我们需要【原创不易，请尊重版权】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。构建一个最小可行愿景，因为你的愿景就像一未经授权，禁止复制转载。本文作者：唐霜，转载请注明出处。款产品。它一开始并不清晰，但随着时间的推【原创不易，请尊重版权】【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】移和经验的积累，会变得越来越强大，越来越转载请注明出处：www.tangshuang.net【未经授权禁止转载】有影响力。

【转载请注明来源】【原创内容，转载请注明出处】本文版权归作者所有，未经授权不得转载。未经授权，禁止复制转载。

先暂时抛开实用性。如果你可以打个响指，就【版权所有，侵权必究】【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net能在三年内过上另一种生活，不考虑现实因素转载请注明出处：www.tangshuang.net本文作者：唐霜，转载请注明出处。，你真正想要的是什么？一个普通的周二会是【作者：唐霜】本文作者：唐霜，转载请注明出处。什么样子？请给出和第5个问题同样详细的描未经授权，禁止复制转载。【原创不易，请尊重版权】述。

【转载请注明来源】

著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

转载请注明出处：www.tangshuang.net

如果你已经成为那样的人，这周你会做一件什【未经授权禁止转载】未经授权，禁止复制转载。么事？

【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】

【本文首发于唐霜的博客】

著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

明天早上第一件事就把所有这些问题都回答了本文作者：唐霜，转载请注明出处。【未经授权禁止转载】。

第二部分）全天——打破自动驾驶模式——破【未经授权禁止转载】【本文首发于唐霜的博客】除无意识习惯

这些日记练习很有趣，但我们想要的是真正的【原创不易，请尊重版权】本文作者：唐霜，转载请注明出处。改变。

原创内容，盗版必究。【本文受版权保护】【未经授权禁止转载】

坦白说，如果你不打破那些让你一成不变的现【本文受版权保护】【作者：唐霜】有无意识模式，这种情况是不会发生的。

转载请注明出处：www.tangshuang.net【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】

一整天，我希望你仔细思考在第一部分中记录【未经授权禁止转载】本文版权归作者所有，未经授权不得转载。的所有内容。除此之外，我不希望你忘记思考【版权所有，侵权必究】原创内容，盗版必究。。请认真对待这件事。如果你余生都做着同样本文版权归作者所有，未经授权不得转载。著作权归作者所有，禁止商业用途转载。的事情，你是不会有改变的。你需要有意识地本文版权归作者所有，未经授权不得转载。未经授权，禁止复制转载。打破固有模式。

现在就花点时间在手机上创建提醒或日历事件【未经授权禁止转载】【转载请注明来源】吧。在提醒或事件中包含这个问题，这样你就未经授权，禁止复制转载。本文作者：唐霜，转载请注明出处。能立即开始思考它了。

本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】

它们越是随机且不与你的日程安排冲突，就越【本文受版权保护】【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】好。

著作权归作者所有，禁止商业用途转载。转载请注明出处：www.tangshuang.net未经授权，禁止复制转载。

上午11:00：我现在做这件事是在逃避什么？

【未经授权禁止转载】

本文作者：唐霜，转载请注明出处。

原创内容，盗版必究。

下午1:30：如果有人把过去两个小时拍下来，他们会推断【作者：唐霜】【本文首发于唐霜的博客】出我想从生活中得到什么？

本文作者：唐霜，转载请注明出处。

【未经授权禁止转载】

转载请注明出处：www.tangshuang.net

下午3:15：我是在朝着自己厌恶的生活前进，还是在朝着【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】本文版权归作者所有，未经授权不得转载。自己想要的生活迈进？

未经授权，禁止复制转载。

【原创内容，转载请注明出处】

转载请注明出处：www.tangshuang.net

【原创不易，请尊重版权】

下午5:00： 我在假装不重要，但实际上最重要的事情是本文作者：唐霜，转载请注明出处。未经授权，禁止复制转载。什么？

著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

【作者：唐霜】

原创内容，盗版必究。

本文作者：唐霜，转载请注明出处。

【未经授权禁止转载】

转载请注明出处：www.tangshuang.net

为了进一步火上浇油，可以在通勤、散步或闲转载请注明出处：www.tangshuang.net本文作者：唐霜，转载请注明出处。躺的时候安排这些问题。

【本文受版权保护】【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】

【作者：唐霜】

著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

未经授权，禁止复制转载。

著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

在我的生活中，我在哪里用活力换取安全？

【本文受版权保护】

我明天能成为的、那个我想要成为的人的最小【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】未经授权，禁止复制转载。版本是什么？

本文作者：唐霜，转载请注明出处。

第三部分）晚间——综合见解——进入进步之【作者：唐霜】【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】季

如果你遵循了这个过程，如果你没有至少一个【原创不易，请尊重版权】【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net能改变你人生轨迹的深刻见解，我会感到惊讶【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net未经授权，禁止复制转载。。现在，我们需要让这些见解为人所知，将它【原创内容，转载请注明出处】未经授权，禁止复制转载。们融入我们的自身，并用行动去实践，从而开转载请注明出处：www.tangshuang.net著作权归作者所有，禁止商业用途转载。始巩固我们迈向更高思维境界的旅程。

转载请注明出处：www.tangshuang.net【未经授权禁止转载】

今天之后，你觉得自己一直停滞不前的最真实未经授权，禁止复制转载。原创内容，盗版必究。原因是什么？

【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】

原创内容，盗版必究。

未经授权，禁止复制转载。

著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

【本文首发于唐霜的博客】

【作者：唐霜】

原创内容，盗版必究。

写一个句子，概括你绝不让自己的生活变成什原创内容，盗版必究。著作权归作者所有，禁止商业用途转载。么样。这是你浓缩后的反愿景。读起来应该能转载请注明出处：www.tangshuang.net【原创内容，转载请注明出处】让你有所感触。

【作者：唐霜】

转载请注明出处：www.tangshuang.net

写一个句子来概括你正在努力构建的目标，要著作权归作者所有，禁止商业用途转载。未经授权，禁止复制转载。知道它会不断发展。这就是你的愿景MVP。

本文版权归作者所有，未经授权不得转载。

【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】

最后，我们需要设定目标。

【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

再次强调，这些并非你为了达成而设定的目标【原创内容，转载请注明出处】【本文首发于唐霜的博客】，因为目标不过是一种设想。它们并不可靠，未经授权，禁止复制转载。【作者：唐霜】还会让你感觉被某种终将改变的事物所束缚。【作者：唐霜】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。相反，不妨将目标视为一种视角。一种你可以原创内容，盗版必究。原创内容，盗版必究。切换的透镜，借此进入恰当的心态，去采取能【原创不易，请尊重版权】【未经授权禁止转载】让你摆脱不想要的生活的行动。不必担心所谓【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】的终点线，因为我们会发现，这样的终点根本【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net【作者：唐霜】不存在。乐趣在于过程之中。

【原创内容，转载请注明出处】本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】【本文首发于唐霜的博客】

一年视角：一年后，要让你知道自己已经打破了旧模式，【转载请注明来源】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。必须具备什么条件？一件具体的事情。

【原创不易，请尊重版权】

本文作者：唐霜，转载请注明出处。

一个月视角：要让一年视角仍然具有可能性，一个月后必须【原创内容，转载请注明出处】【转载请注明来源】出现哪些情况？

【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】

本文版权归作者所有，未经授权不得转载。

【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】

本文作者：唐霜，转载请注明出处。

【原创不易，请尊重版权】

【原创内容，转载请注明出处】

信息量真不小。

【作者：唐霜】转载请注明出处：www.tangshuang.net著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

希望这能有所帮助。

著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【未经授权禁止转载】未经授权，禁止复制转载。【本文受版权保护】

但我们还有最后一个环节来确保一切就绪。

【原创内容，转载请注明出处】【原创不易，请尊重版权】

跟紧我。

VII – 将你的生活变成一款电子游戏

内心体验的最佳状态是意识有序的状态。当心本文作者：唐霜，转载请注明出处。原创内容，盗版必究。理能量——或者说注意力——投入到现实的目【转载请注明来源】【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】标中，且技能与行动机会相匹配时，这种状态【原创内容，转载请注明出处】【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】就会出现。对目标的追求会使意识变得有序，【未经授权禁止转载】【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net因为一个人必须将注意力集中在手头的任务上【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】，暂时忘却其他一切。
原创内容，盗版必究。
转载请注明出处：www.tangshuang.net– 米哈里·契克森米哈赖
【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net【本文首发于唐霜的博客】

【本文受版权保护】【本文受版权保护】未经授权，禁止复制转载。

你现在已经拥有了所有能带来美好生活的要素【原创不易，请尊重版权】【未经授权禁止转载】。

未经授权，禁止复制转载。【本文首发于唐霜的博客】本文作者：唐霜，转载请注明出处。

原创内容，盗版必究。

未经授权，禁止复制转载。

愿景——我认为自己想要且在努力追求过程中能够原创内容，盗版必究。本文版权归作者所有，未经授权不得转载。不断完善的理想生活是什么？

原创内容，盗版必究。

未经授权，禁止复制转载。

1年目标——1年后我的生活会是什么样子，那会更接【本文受版权保护】【原创不易，请尊重版权】近我想要的生活吗？

本文作者：唐霜，转载请注明出处。

【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】

著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

原创内容，盗版必究。

【原创不易，请尊重版权】

日常杠杆点——哪些是能推动项目更接近完成的优先、关【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。键任务？

【本文受版权保护】

原创内容，盗版必究。

未经授权，禁止复制转载。

【原创内容，转载请注明出处】

【未经授权禁止转载】

【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】

为什么这如此强大？

【本文受版权保护】【转载请注明来源】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

因为这些组成部分确实构建了属于你自己的小【本文受版权保护】【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net世界。如果你注定要在人生的这个阶段去追求本文作者：唐霜，转载请注明出处。本文版权归作者所有，未经授权不得转载。这种目标层级，那么你别无选择，只能为之着【本文首发于唐霜的博客】未经授权，禁止复制转载。迷。你会感受到一种被更宏大事物吸引的力量【转载请注明来源】【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】。你会觉得除此之外别无他法。

你把自己的生活变成了一款电子游戏。

本文版权归作者所有，未经授权不得转载。未经授权，禁止复制转载。转载请注明出处：www.tangshuang.net

因为游戏是痴迷、乐趣和心流状态的典型代表本文作者：唐霜，转载请注明出处。著作权归作者所有，禁止商业用途转载。。它们包含了所有能带来专注和清晰思维的要著作权归作者所有，禁止商业用途转载。转载请注明出处：www.tangshuang.net素，所以如果我们反向剖析这些要素是什么，【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】【原创不易，请尊重版权】我们就能处于一种更深度的愉悦状态，减少分【未经授权禁止转载】【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net心，并取得更多成功。

未经授权，禁止复制转载。未经授权，禁止复制转载。

你的愿景是你获胜的方式。至少在游戏升级之【原创不易，请尊重版权】未经授权，禁止复制转载。前是这样。

【原创内容，转载请注明出处】【作者：唐霜】本文作者：唐霜，转载请注明出处。本文作者：唐霜，转载请注明出处。

你的一年目标就是任务。这是你生活中唯一的优先事项。

你的1个月项目就是这场 Boss战 。这是你获取经验值和战利品的方式。

本文版权归作者所有，未经授权不得转载。原创内容，盗版必究。

你每天的手段就是那些任务。这个日常过程能开启新的机遇。

【本文受版权保护】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

你的约束条件就是规则。这些限制会激发创造原创内容，盗版必究。【原创不易，请尊重版权】力。

【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。

所有这些都像一组同心圆，如同一个力场，保原创内容，盗版必究。【转载请注明来源】护你的大脑免受干扰和那些吸引人的事物的影本文版权归作者所有，未经授权不得转载。未经授权，禁止复制转载。响。

【本文受版权保护】【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】

【作者：唐霜】未经授权，禁止复制转载。【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net【未经授权禁止转载】【原创内容，转载请注明出处】未经授权，禁止复制转载。本文版权归作者所有，未经授权不得转载。转载请注明出处：www.tangshuang.net【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】原创内容，盗版必究。未经授权，禁止复制转载。【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】【版权所有】唐霜 www.tangshuang.net著作权归作者所有，禁止商业用途转载。【本文首发于唐霜的博客】【未经授权禁止转载】【版权所有，侵权必究】【本文受版权保护】著作权归作者所有，禁止商业用途转载。本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【关注微信公众号：wwwtangshuangnet】本文版权归作者所有，未经授权不得转载。【原创内容，转载请注明出处】【访问 www.tangshuang.net 获取更多精彩内容】【原创内容，转载请注明出处】

2026-01-18 1509

唐霜

[译]如何在一天内整顿你的整个生活

我——你未能抵达心之所向，是因为你尚未成为能身处彼处的那种人。

第二部分——你未能抵达心之所向，是因为你并非真的渴望身处那里

第三部分——你未能抵达自己向往的地方，是因为你害怕身处那里。

IV——你想要的生活存在于特定的心智层面中

V——智力是从生活中得到你想要的东西的能力

VI – 如何开启全新的人生（在一天内）

VII – 将你的生活变成一款电子游戏

为价值买单，打赏一杯咖啡

声明

关于

生态